ارتفاع درجات الحرارة
الرئيسية / الطوارىء المدنية / الظواهر الطبيعية / ارتفاع درجات الحرارة
- ابق بالداخل في مكان به مكيف هواء ، يعمل.
- استخدم مظلة أو قبعة لحجب أشعة الشمس
- ارتدِ ملابس فاتحة اللون وفضفاضة ، واحرص على شرب مزيد من الماء لتقليل تأثير الحرارة.
- إذا كنت في الخارج ، ابحث عن مناطق مظللة.
- ارتد قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك من أشعة الشمس.
- تجنب الإرهاق والنشاط الذي يتطلب جهداً بدنياً ، خاصةً خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم.
- احرص على ألا تنس طفلًا بمفرده داخل السيارة في يوم حار.
- تعرف على علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة وراقبها.
- احترس من التشنجات والإرهاق وضربات الشمس.
- تعرف على خيارات العلاج السريع ومتى تحصل على المساعدة الطبية.
- تعتبر درجة حرارة الجسم المرتفعة ، واحمرار الجلد والدوخة والارتباك ، والنبض السريع والقوي ، أعراضا لضربة الشمس وقد تكون حالة طبية طارئة.
- اتصل بالرقم 999 أو انقل المصاب إلى المستشفى على الفور.